تای چی چوان یک ورزش رزمی، زیر مجموعه ووشو و تنها سبک نرم و درونی آن می باشد. ما در این ورزش قدرت را در نرمی، انعطاف و پذیرش پیدا می کنیم و با ذهن و تنفس انرژی چی را در بدن به حرکت در می آوریم. احساس رهایی و آرامشی که بعد از تمرین تای چی در بدن خود حس می کنید در هیچ ورزش دیگری نمی توانید تجربه کنید.

ورزش تای چی بر مبنای فلسفه یین و یانگ (دو انرژی متضاد که کل هستی از این دو انرژی و از تبدیل دائم آن ها به هم استوار است)، رهایی و در اختیار داشتن بدن، آهستگی، قدرت و نرمی، تنفس صحیح، توجه به مرکز انرژی بدن (تانتین) و همینطور داشتن ریشه های محکم در زمین بنا شده است. این ورزش برآمده از ذهن است که می تواند عملکرد مغز در نیم کره چپ و راست را به تعادل برساند، قدرت، انعطاف و تعادل را در جسم و ذهن افزایش دهد. امروزه با انجام تحقیقات، خواص بیشمار این ورزش در کنار تجویزهای پزشکی و دارویی در کنترل و بهبود بیماری هایی نظیر ام اس، دیابت، پارکینسون، سردرد های شدید میگرنی، گردن درد و بسیاری بیماری های دیگر به اثبات رسیده است. این ورزش محدودیت سنی ندارد، یادگیری آن آسان است و از ۵ سالگی تا ۹۰ ساگی می توانید آن را انجام دهید.